"וְהַשָּׁמַ֙יִם֙ הִֽתְקַדְּרוּ֙ עָבִ֣ים וְר֔וּחַ וַיְהִ֖י גֶּ֣שֶׁם גָּד֑וֹל"
(מלכים א' פרק יח' מה')
איך מונעים שפעת? למה היא טובה לנו?
ואיך כדאי להתנהל בזמן מחלת חורף- שפעת, וירוס ומחלה אקוטית ?
כשהסתיו כבר כאן, יש לו סימני היכר. העלים נושרים מהעץ, מזג האוויר מתחיל להתקרר, רוחות של סתיו מנשבות. ולפעמים…מתחילות גם מחלות חורף, שפעת, הצטננות מחלות חום על כל אלו ועוד במאמר שלפניכם.
שפעת היא מחלה אקוטית ותסמיניה הם: חום, כאבי שרירים או עצמות, כאבי ראש וגרון הרגשה כללית רעה, ולעיתים יתווספו גם נזלת שיעול כאבי בטן שלשולים והקאות.
הרפואה הקונווציונלית מגדירה שפעת- כוירוס שתוקף את מערכת החיסון.
הרפואה הסינית- תגדיר שפעת כפלישה של פתוגן חיצוני ותביט על האדם ולא על המחלה. לגוף יש מנגנונים לסילוק רעילות/ פתוגן עד לשלב בו הפתוגן חודר עמוק פנימה.ב רפואה הסינית מדברים על עוצמת הפתוגן מול חולשת הגוף. ככל שהגוף חזק יותר והפתוגן חלש יותר- הגוף יצליח לסלק אותו. לצורך הדוגמא: כשאדם חולה שפעת מתעטש באוטובוס עמוס אנשים, לא כולם ידבקו. זה תלוי בעוצמת הפתוגן ( השפעת) ומי ידבק? מי שהמערכת החיסונית שלו חלשה יותר.
הבריאות הטבעית תתייחס למידת החוזק של המערכת החיסונית כמדד להתהוות השפעת. מנקודת מבטה של הרפואה הטבעית. אין "סוגי מחלות" אין "אנמיה" או "גסטריטיס", אין "צירוזיס" או "פרקינסון". יש רק מחלה אחת- והיא נקראת "רעילות". כל חוסר איזון בגוף- יוגדר רעילות. החשיבה היא, אם כך, לאפשר לגוף לסלק רעילות דרך העור ופתחי ההורקה האחרים, כך לא יתפתחו מחלות פנימיות יותר.
נקודת המוצא היא- התגלמות התבונה האינסופית. לכן הגוף לעולם לא טועה. כל מחלה שמגיעה היא מבורכת- כיוון שהגוף ינסה עד כמה שאפשר למנוע איבוד של רקמות/איברים חיוניים. לכן אם ישנה "רעילות" הוא ינסה ראשית להפטר ממנה דרך העור, השתן, השרירים. סילוק פתוגן נעשה דרך רקמות חיצוניות. גם במחלות כרוניות. כאשר המחלה מתקדמת הפתוגן נכנס פנימה וההתמודדות של הגוף קשה יותר. חכמת הגוף תתעדף למקם את הרעילות כמה שניתן הרחק מרקמה חיונית. עד שכבר לא ניתן. כך, לפני שהגוף קורס- ישנם איתותים וסימני אזהרה.
והדלקות מהסוג הזה- הם גאונות של חכמת הגוף על מנת לא לאגור את הרעילות ברקמות פנימיות יותר. כאשר לגוף אין מספיק משאבים לייצר מחלת חום והוא יכול "לזרוק" את הרעילות לפריפריה, הוא ייצר מופע דלקתי במקום חיצוני בגוף.
אם הגוף חלש מידי, ולא יצליח לסלק את הדלקת, היא תיהפך לדלקת כרונית.
לכן אחד הדברים החשובים ביותר לשמירה על מערכת חיסון מאוזנת, היא איוורור נקבי העור
איך מאווררים את נקבי העור?
מקלחות קרות.
מקלחות קרות שומרות על הומאוסטזיס- על טמפרטורת גוף מאוזנת. ובכך מייצרת חוסן כללי של הגוף במניעת מחלות חורף ("מחלות חום") בעיקר.
איך מקלחת קרה שומרת על חום הגוף?
כאשר מסיימים מקלחת במים חמים. המוח מקבל מסר שאין צורך לשלוח חום לשכבה החיצונית של הגוף, דהיינו לעור.
כאשר מסיימים מקלחת במים קרים (עד כמה שהגוף מסוגל לסבול) המוח מקבל תשדורת שהעור זקוק לחימום, ואז דם זורם מהאיברים הפנימיים לפריפריה, לכיוון העור ומתרחשת תנועה חיובית (בלי ספורט ומאמץ גופני) גם באיברים הפנימיים וגם בעור על מנת לייצר חימום ולשמור על הומאוסטזיס.
איך עושים מקלחת קרה אפקטיבית?
אפשר להתקלח במים חמים. בסיום המקלחת סוגרים את זרם המים החמים ונשארים עם זרם המים הקרים לשטיפה בת 1-2 דק . קישור מניעת מחלות חורף
כמו מכל מחלה אחרת, ההמנעות משפעת היא הדבר הטוב ביותר.
איך מונעים שפעת?
שמירה על שנת לילה טובה ורציפה, הנעה נכונה, ספורט קצר מידי יום שיתאים לגוף (לא מאומץ מידי) נפש שמחה ושלווה ותזונה נכונה ללא מזון מעובד- מהווים בסיס איתן להימנע ממחלות חורף וירוסים ושפעות.
מה כדאי לעשות על מנת לזרז החלמה משפעת וירוסים ומחלות חום?
מנוחה, עצירה– הם דברים חשובים ביותר על מנת לזרז הבראה.
אויר נקי– כדאי וחשוב לאוורר את החדר או אפילו להתלבש היטב ולצאת כמה דקות לטיול (אם זה תינוק- לעטוף היטב להשאיר מעברי אוויר פתוחים ולטייל בעגלה)
שתייה– להקפיד לשתות מים- בייחוד באיבוד נוזלים רציני (שלשולים הקאות תכופות וריבוי הזעה) אם שותים תה צמחים- כדאי לגוון את הצמחים.
פורמולות צמחים– הרפואה הסינית מציעה פורמולות צמחים מופלאות- לאותן פורמולות יש יעילות מוכחת בייחוד עם הנטילה בשלבים הראשונים של התסמינים. השפעת מוגדרת בשלביה הראשונים כ"חדירת רוח קור"- ובשלבים המתקדמים כ"חדירת רוח חום", הצמחים בפורמולה יתייחסו לאחד משני המצבים הללו.
דיקור- דיקור כאמור מזרז תהליכים בגוף. הדיקור משתמש בכוחות הגוף על מנת לזרז תהליך החלמה.
ומה לגבי תזונה בשפעת ווירוסים ומחלות חורף?
הזיכרון של הסבתות שלנו שטוענות ש"אוכל מחזק"- יושבות חזק על תפיסות העולם המערבי. ביחוד כשמדובר בילד עם חום, שיעול נזלת….
אבל, כשאנחנו חולים במחלה אקוטית: שפעת וירוס חיידק כלשהו- אין חשק לאכול.
המנגנון הטבעי הזה, מרגש וחכם. הגוף מרכז את כל המשאבים שיש לו עבור ריפוי. אין לו משאבים מיותרים לבזבז.
פירוק מזון כרוך בהשקעה עצומה של אנרגיה. הגוף יעדיף שלא להעמיס על מערכת העיכול.
לכן במצב של מחלה אקוטית (כמו שפעת או וירוס בטן )– צום עם שתיית מים הוא דבר מבורך, שמאפשר מנוחה לכל המערכות בגוף.
מה עם תרופות?….
הכנסה של חומרים לגוף, אוכל, ובוודאי תרופות כמו אקמולי ונורופן, תרופות נגד נזלת, שיעול, כאבי בטן – צריכות להשקל בקפידה, שכן הם יעכבו את הגוף בריפוי או יכניסו פנימה את הפתוגן (הרעילות).
מחלה אקוטית היא דוגמא למנגנון המופלא של הגוף.
מה קורה כשאין תיאבון?
כשאין תיאבון- חשוב לא להכריח את הגוף לאכול..הגוף מנקה רעילות. ועומס גדול מידי על מערכת העיכול יאט את קצב הריפוי, כיוון שהאנרגיות של הגוף מוגבלות.
מה ההמלצה של בריאות טבעית למחלות החורף?
ההמלצה היא לא לאכול במצב האקוטי ולהמעיט במזון. המזון המועדף ביותר בזמן מחלת חום הוא מיצי פירות, אפשר גם מיץ מלפפונים.
מה ההמלצה של הרפואה הסינית למחלות החורף?
הרפואה הסינית מדברת על מחלה ויראלית או חיידקית כעל פלישת פתוגן מהחוץ אל הפנים. הפולש יכול להיכנס מנקבוביות העור, מפתחי מערכת העיכול או הנשימה. כאשר לגוף אין מספיק אנרגיה להדוף אותו החוצה.
הרפואה הסינית תבקש לייצר אבחנה בין 2 מצבים אנרגטיים מאובחנים:
חדירת פתוגן "רוח קור" וחדירת פתוגן "רוח חום" כאשר ההמלצות לכל אחד משני המצבים שונות.
אדם עם רתיעה מקור, צמרמורות, חום מדיד, לעיתים נזלת ירוקה שתן כהה יאובחן כפתוגן רוח חום.
בניגוד אליו אדם שיהיו לו צמרמורות ללא חום או חום נמוך, ללא הזעה, יתכנו כאבי ראש בקודקוד הראש, כאבים בגוף, נזלת שקופה והרתיעה מהקור תהיה משמעותית יאובחן כפתוגן רוח קור.
המצב ביניהם הוא נזיל ועלול להשתנות והטיפול ביניהם הוא שונה.
"רוח קור"– כשהקור יותר דומיננטי- צריך לחמם באמצעות מרק חם עם תבלינים מחממים כמו פלפל שחור כמון בצל ירוק, ג'ינג'ר. תה קינמון.
"רוח חום"- כשהחום יותר דומיננטי יש צורך לבדוק היכן הביטוי שלו (ראש, ריאות, גרון וכו') ובהתאם להתאים תזונה וצמחים שהאנרגטיקה שלהם תייצר קרירות .פירות וירקות חיים במקרה הזה עשויים להתאים למקרים ספיציפים.
לסיכום:
הגוף צריך זמן החלמה. והוא מבקש אותו ממכם.
כשיש קצת חום, ושפעת- אל תמהרו לשום מקום. עצרו, נוחו, שתו מים, ותשקלו היטב הכנסת מזון או תרופות. על מנת לאפשר לגוף להתמודד עם פחות רעלים ולאזן עצמו מחדש.